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Pare de fumar sem engordar

# Coma uma banana por dia. Ela é rica em magnésio e diminui a ansiedade.
# Evite açúcares e doces concentrados.
# Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
# Fique atento para não trocar a compulsão pelo cigarro por comida ou álcool.
# Procure ingerir em média 2 litros de água ao dia. Isso ajuda a eliminar toxinas.
# Consuma alimentos ricos em proteínas para auxiliar na reconstrução dos tecidos danificados.
# Mastigue um cravo, gengibre ou balas sem açúcar. Isso pode dar alívio quando aparecer a vontade de fumar.